3 desayunos que te llenarán de energía .

Muchas veces nos levantamos un poco cansados , ya sea porque no dormimos bien . O porque el trajín del día anterior nos dejó muy cansados .

Por eso para desayunar necesitamos alimentos que nos den energía . 

Hay tres desayunos que nos brindarán durante  todo el día energía .

1. Primero  un pudín de chía

Necesitas el jugo de una toronja , una taza de yogurt natural, una cucharadita de Azahar ,sal y dos cucharaditas de miel . Mezclamos todos los ingredientes  y agregamos1/4 taza de chía. 

Refrigeré por 8horas . Y listo para servir . 

2.Tostada con yogurt y miel 

Vas a necesitar , 1/4 de avellana tostada ,una cucharada de aceite de oliva ,sal lo revolvemos bien . Y listo .

*Tostada de pan integral 

Una tostada, 3 cucharadas de yogurt griego,

Y luego el aderezo , también miel al gusto .

3. Toronja Caramelizada

Una toronja , partida a la mitad . Dos cucharadas de azúcar Moreno. Ponga a calentar en el horno . Por 180 grados . Y listo .