Muchas veces nos levantamos un poco cansados , ya sea porque no dormimos bien . O porque el trajín del día anterior nos dejó muy cansados .
Por eso para desayunar necesitamos alimentos que nos den energía .
Hay tres desayunos que nos brindarán durante todo el día energía .
- Primero un pudín de chía
Necesitas el jugo de una toronja , una taza de yogurt natural, una cucharadita de Azahar ,sal y dos cucharaditas de miel . Mezclamos todos los ingredientes y agregamos1/4 taza de chía.
Refrigeré por 8horas . Y listo para servir .
2.Tostada con yogurt y miel
Vas a necesitar , 1/4 de avellana tostada ,una cucharada de aceite de oliva ,sal lo revolvemos bien . Y listo .
*Tostada de pan integral
Una tostada, 3 cucharadas de yogurt griego,
Y luego el aderezo , también miel al gusto .
- Toronja Caramelizada
Una toronja , partida a la mitad . Dos cucharadas de azúcar Moreno. Ponga a calentar en el horno . Por 180 grados . Y listo .
¡El desayuno es la comida más importante del día! Prepárate desayunos llenos de energía ☺
Posted by VIX Salud on Friday, November 24, 2017