Como eliminar grasa abdominal.

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Tips para eliminar grasa abdominal rápido.

1 . Come fibra, seguro cuando escuchas esto pensas en frutas y verduras.

Si querés  perder grasa abdominal es importante la fibra dura como: arroz integral o avena, también debes consumir  semillas de chía y  linaza, esto regula  la digestión y controla la saciedad.

2- Come grasa buena

Para quemar grasa corporal debes comer grasa, no cualquier grasa, si no las grasas saludables.Consume aguacate,aceituna,aceite de oliva,linaza,chia, frutos secos.

3-Cuenta nutrientes y no calorías

Las calorías son solo una unidad de medida, que nos dice de manera indirecta cuanto comemos.Pero no nos especifica la calidad de lo que comemos. Por ejemplo: uno puede consumir 1500 kilocalorías ,de helado,comida frita o chatarra.Pero no será lo mismo si comemos esas kilocalorías de alimentos saludables o frutas frescas, frutos secos y cereales integrales.

Las calorías son las  mismas pero definitivamente la calidad es diferente. Y en realidad nuestro cuerpo funciona con nutrientes, eso es lo que absorbe y utiliza. Es por eso que siempre debes priorizar la calidad vrs la cantidad.

Quemar grasa corporal no es fácil , se necesita paciencia pero vale la pena.