Tips para eliminar grasa abdominal rápido.
1 . Come fibra, seguro cuando escuchas esto pensas en frutas y verduras.
Si querés perder grasa abdominal es importante la fibra dura como: arroz integral o avena, también debes consumir semillas de chía y linaza, esto regula la digestión y controla la saciedad.
2- Come grasa buena
Para quemar grasa corporal debes comer grasa, no cualquier grasa, si no las grasas saludables.Consume aguacate,aceituna,aceite de oliva,linaza,chia, frutos secos.
3-Cuenta nutrientes y no calorías
Las calorías son solo una unidad de medida, que nos dice de manera indirecta cuanto comemos.Pero no nos especifica la calidad de lo que comemos. Por ejemplo: uno puede consumir 1500 kilocalorías ,de helado,comida frita o chatarra.Pero no será lo mismo si comemos esas kilocalorías de alimentos saludables o frutas frescas, frutos secos y cereales integrales.
Las calorías son las mismas pero definitivamente la calidad es diferente. Y en realidad nuestro cuerpo funciona con nutrientes, eso es lo que absorbe y utiliza. Es por eso que siempre debes priorizar la calidad vrs la cantidad.
Quemar grasa corporal no es fácil , se necesita paciencia pero vale la pena.
